To empanzinada...

Final de semana é uma maravilha. Dá a impressão que faz um tempão que não vemos comida na frente. Atacamos tudo, repararam? 

Mas é final de semana. O que tem exagerar?

É churrasco, almoço de família, aquela lasanha, feijoada (com esse tempinho vai bem), um lanchinho bem light, um docinho, uma sobremesa, um chocolatinho, uma pipoquinha. 

Até aí, tudo bem. Mas sempre esquecemos um detalhe: e na segunda-feira, como ficamos?

Tiro por mim. Sempre quero comer algo mais leve, sem carne, de preferência; afinal, é praticamente impossível exagerar, pelo excesso de exageros mesmo rs.

O que fazer então?

Gente, não precisa ficar sem comer para melhorar, nem começar aquela dieta. Fiz uma pesquisa e vi que alguns alimentos ajudam a desintoxicar o nosso organismo, dando uma leveza no estômago (que, coitado, só falta gritar).

Então, vamos às dicas:

Abacaxi – comer abacaxi facilita a digestão, especialmente de carnes, além de ser diurético e desobstruir o fígado;

Arroz integral – o arroz faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável. Ele é rico em fibras. Uma ótima pedida;

Maçã – rica em fibras também, a maçã funciona como uma esponja dentro das artérias, limpando o sangue do colesterol. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo;

Melancia – refrescante, ela também tem propriedade diurética, que ajuda a limpar o organismo;

Laranja – tem ação desintoxicante, auxiliando no funcionamento do intestino, principalmente quando ingerida com o bagaço;

Gengibre - o gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante;

Berinjela - a berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre;

Hortelã - a hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, pode ser utilizada em chás, saladas e preparações em geral. Uma boa pedida é o suco de abacaxi com hortelã; e,

Salsão - o salsão é rico em fibras, que favorecem o trânsito intestinal.

Que tal experimentar hoje alguma dessas dicas para ver se funciona?