Gente, procurando esses dias o que postar no blog, eu encontrei algo que me deixou tão feliz, assim como vai deixar outras mulheres também; tenho certeza! São dicas de alimentos que ajudam a prevenir as famosas celulites, aquelas que odiamos e, odiamos mais ainda no verão, na piscina, na praia.
Ainda está em tempo de preveni-las. Que tal vermos essas dicas juntas?
Alimentos ricos em sílico
Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos:
1. aveia
2. cevada
3. nabo
4. salsa
5. avelã
6. feijão
7. centeio
8. banana
9. alho
Alimentos ricos em boro
O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular.
Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos:
1. aveia
2. cevada
3. nabo
4. salsa
5. avelã
6. feijão
7. centeio
8. banana
9. alho
Alimentos ricos em boro
O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular.
10. vegetais verde escuros
11. algas
12. rabanete
13. frutos do mar
14. pepino
15. beterrada
Alimentos ricos em vitamina C
Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos.
16. laranja
17. limão
18. acerola
19. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas).
20. Gengibre
Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada.
21. Melancia
Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite.
22. Tomate em forma de molho
Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho.
23. Bardana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite).
24. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite).
Brássicas
São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite.
25. couve
26. brócolis
27. couve-flor
28. couve-de-bruxelas
29. Açafrão da terra (cúrcuma)
Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante.
Frutas vermelhas
São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites.
30. morango
31. açaí
32. framboesa
33. amora
11. algas
12. rabanete
13. frutos do mar
14. pepino
15. beterrada
Alimentos ricos em vitamina C
Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos.
16. laranja
17. limão
18. acerola
19. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas).
20. Gengibre
Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada.
21. Melancia
Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite.
22. Tomate em forma de molho
Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho.
23. Bardana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite).
24. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite).
Brássicas
São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite.
25. couve
26. brócolis
27. couve-flor
28. couve-de-bruxelas
29. Açafrão da terra (cúrcuma)
Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante.
Frutas vermelhas
São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites.
30. morango
31. açaí
32. framboesa
33. amora
Pessoal, para ajudar no combate da celulite, é preciso cuidar da saúde do fígado e desintoxicar o corpo, além da regularidade nos exercícios, evitando cigarro, álcool, açúcar, alimentos gordurosos e, o mais importante, abusando dos alimentos indicados acima, que têm o poder de inibir a temida celulite!
http://revistacriativa.globo.com/Revista/Criativa/0,,EMI260164-17110,00-ALIMENTOS+QUE+AJUDAM+A+PREVENIR+A+CELULITE.html
Bye bye celulite!
Boas dicas!!! Pena que os alimentos mais gostosos são os piores para nossa saúde e não ajudam a manter o corpão ehehehehe
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